仕事に遊びに今日もエンジョイ！だけど同時に体はクタクタ……充実しているけれど忙しい日常が続く現代。毎日毎日、疲れがたまっていく一方です。
できれば簡単に、あんまりお金をかけない疲れの取り方を！という方のために、おうちにあるものですぐできる♪蒸しタオルのセルフケア方法をご紹介します。
ほかほか蒸しタオルの効果とは
肌によい、疲れによいといわれる蒸しタオルですが具体的にはどういった効果があるのか気になるところですよね。
蒸しタオルで目を温めると目が楽になると経験的に言われていますが、蒸しタオルを使用して心地よい温度とされる約40℃で目を温めると、実際にVDT作業で低下したピント調節力が改善することやドライアイが改善することを、科学的に実証しました。
と、疲れ目に効果的なことが明らかに！ちなみに3分間あたためるのが基本ですが、10分間と長い方が効果をより実感できるとの結果も。実際わたしもPC作業で疲れたときに手のひらで両目をおおってリラックスするときがあるのですが、蒸しタオルと同じ要領だったわけですね…なるほど！！
さらにお肌に嬉しい効果もあります。
蒸しタオルによる適度な「熱」は、皮下組織の血流を促し肌の代謝を高めてくれるため、エイジングケア効果が期待できます。また、「蒸気」となった水分と共にその熱が肌の細部にまでまんべんなく行き渡り、角質を浸軟させることで、毛穴を開き、溜まった汚れや皮脂を取り除きやすくもしてくれます。
体を意識してあたためるだけで、疲れも汚れもとれるなんてうれしい♪
簡単に自分だけの蒸しタオル作り
効果を知ったところで、早速蒸しタオルを用意しましょう！作るのに必要なのは、どの家庭にもあるフェイスタオルと電子レンジだけ。
- タオルを水で濡らして、電子レンジに入れる
- 500～600Wで約30秒間チンする
- やけどしないよう気をつけながら取り出し、熱すぎず心地よい温度（40℃が目安）まで冷ます
これだけでOK！電子レンジ内の汚れが気になる人は、温めるときにタオルをラップかビニールで巻くと油などが付きませんよ。
いつも使い慣れている肌さわりのよいお気に入りのタオルだったり、お好みのアロマオイルを一滴ふくませると、リラックス効果が上がりますので試してみてくださいね。
部分別にケア＆リラックス
目
就寝前に、蒸しタオルをちょうどいいサイズに折りたたんで両目の上にのせ、リラックスできる体勢で3～10分間おきましょう。疲れきった目がとても楽になると思いますし、結構が良くなってクマが薄くなる効果も。せっかくの効果が薄れてしまうので、この後のスマホいじりはほどほどに！
顔全体
肌のくすみや毛穴が気になるときに。まずはメイクを落として洗顔をしたら、化粧水を顔にふくませる感じで、両手のひらを顔全体に約3分間軽くおさえていきます。終わった後は化粧水や乳液などスキンケアを忘れないように。
鼻
ちょっと鼻の調子が良くないときは、鼻の上にのせて。血流改善効果でズルズル鼻水がおさまってきます。
肩・首・背中
こりの原因のひとつとして、血行不良で筋肉が固まってしまうことがあります。なので解消には血流を良くして筋肉を柔らかくするために、あたためることも必要。肩や首、背中など気になるところにカイロを貼るようにタオルをしばらくのせてください。こりとり用の貼るカイロいらずになりますよ。
毎日はやらないことが大事
まめにしすぎると逆に肌が乾燥してしまいます…冬は特に乾燥の季節なので絶対NG！
週2・3回程度にとどめておくことが大切です。
タオル一枚で、身も心も健康的に
生活の上で濡れた手や体、汚れを拭くタオル。それだけでも便利なのに美容にも使えるだなんて…！そこまでタオルに気をつかっていなかった人も、これを機会にこだわりのタオルを買っちゃうかもしれませんね。もっともっとタオルが好きになりそうです♡
