【夏までには身体を引き締めて今年こそ可愛い水着を着たい！】
毎年宣言して結局夏になるまで何もせず水着も着られず・・・を繰り返していませんか❗❓
夏は薄着になり身体のラインがはっきりわかってしまうので
冬のように服装でカバーするのも限界があります😢
今年こそと思っている方、本当に【今年こそ】頑張ってみませんか❓
本気になればまだ間に合います❗
今回は本気で頑張りたい女子の為にオススメな
を使ったダイエット法について紹介していきますね😎✨
5月はダイエットに最適な時期だった？？？
1年のうちでダイエットを始めるのに最適なのが5月だと言われています。
理由は、
●人間は気温が上がると食欲が減少する傾向がある
●夏の日差しにはセロトニンが多く含まれ食欲を落ち着かせる働きがある
(セロトニンは人間の精神面に大きな影響を与え、心の安らぎにも関与する事から
「幸せホルモン」とも呼ばれる伝達物質です)
●初夏にはきゅうりやアスパラガスのような栄養価の高い食べ物が旬なので
健康的に身体を引き締める事ができる
このようにダイエットが効率よくできる環境が自然と整っているのが5月なんです🌟
夏までに効率良く痩せる為のポイント！
ダイエットと聞くとまず、ジムやストレッチ、筋トレ、食事制限と
言葉だけでやる気を失う単語が頭に浮かんでしまうと思います…(笑
ですが、難しい事は何もないんです☝🏻
痩せやすい身体を作る為の基礎を固めていく事が効率よく痩せる為のポイントです💗
★目標を設定する
●【自分がいつまでに何kg痩せたいのか】を具体的に考える事が大切です。
漠然とただダイエットをしようと考えていても絶対にうまくいきません。
夏までの2ヶ月間で3kg 痩せたい❗と考えるだけでその為に具体的に
何を優先してやるべきなのかを考える事ができますよね♪♪♪
ゴールを自分で作ってあげる事で自分のやる気も変わってくると思います
★毎日体重の変化を記録する
●毎日の変化を記録すると何が原因で変化したのかが具体的にわかってきます。
正しく痩せられているのか、食べ過ぎていないかを確認する為にも
少し面倒ではありますが記録しておくと良いですよ★☆★
★基礎代謝を高める
●基礎代謝を高める事はダイエットに大きく影響してきます。
基礎代謝が上がれば何もしなくても脂肪が燃焼してくれるので
効率良くダイエットを行う事ができます。
●また、基礎代謝を上げる事で生理不順が治ったり、
頭痛や冷え性の改善や疲れが出にくくなったりと
健康的な身体になれるので一石二鳥ですね♪♪
★出来る限り炭水化物は避け、タンパク質を摂る
●ダイエットをする時に食事を制限する事にこだわり過ぎて
摂らなければいけない栄養が採れていなかったり、
食事が偏って筋肉が落ち基礎代謝が低下してしまうという
悪循環を生んでしまう事も少なくありません。
極端な食事制限をせず、炭水化物は極力避けてタンパク質中心の食生活に
変えてみるだけでも全然違うので無理に食事を減らすという考えはやめましょう
★身体を冷やさない
●気温が上がると避けて通れない問題がエアコンです。
エアコンの冷気は極端に身体を冷やしてしまうので
基礎代謝の低下に大きく繋がります。
身体を冷やしてしまう事で痩せにくい体質を作る原因にもなるので
ダイエットをしようと思っている期間は特に気にして
身体を冷気から守ってください❗
★空いた時間を有効活用する
●毎日仕事や学校があるとジムに行ったり
ランニングやウォーキングなどに割ける時間が限られてしまいますよね
移動時間や待ち時間、自分の寛ぎタイムにできる事を見つけて実践するのが
夏までに引き締めボディを手に入れる為の秘訣です❗
この時間を無駄に過ごすか過ごさないかで後々の結果が全然違いますよ❗
★諦めない
●即効性を期待しすぎて思うように結果が伸びずに
やる気が下がり段々とダイエットから遠ざかっていませんか❓
短期間でガクッと落ちたものはリバウンドしやすいです。
体重の変化よりも見た目の変化です。
キュッと引き締まった身体を時間をかけて作っていきましょう。
空いた時間を有効活用して気になる部分をシェイプアップできる！？
先程書いた通り、夏までに引き締めボディを作るのに重要なのが
【空いた時間をいかに有効活用できるか】です💡
具体的に何をして良いかわからないという人の為におすすめしたいものがあります❗
それが…
プロのエステティシャン監修のもと高級エステサロンで使われている
●「RF」…電波を利用して身体の中の水分を振動させ熱を作り出して皮下深部の細胞を分解する
脂肪が固くなっているセルライトの部分の代謝がスムーズになる。
●「キャビテーション」…特殊な超音波が余分な脂肪に働きかけ、脂肪を溶かしてくれ部分痩せが期待できる
●「EMS」…電気筋肉刺激のことで電流により普段使わない筋肉を動かし、
筋トレしたのと同等、またはそれ以上の効果を与える
を搭載させたお家にいながらエステサロンでの施術メニューが簡単にできる
夢のようなシェイプマシンです★☆★
InstagramなどのSNSでも愛用者が高評価している
今とっても注目されている商品なんですよ😉✨
このボニックProはジェルにもこだわっていて
1本で3通りの使い方ができるので自分の用途に合わせて
使い方を変えることができるんです♡♡♡
機械と別に使うなら身体に塗るとポカポカと温かくなり、
しっかりと身体を引き締めてくれる温感引き締めジェルとして使うのがオススメです◎
ただ引き締め効果があるだけでなく成分にもこだわって作られいて
1, 引き締め成分配合
●身体をポカポカと温めてくれる作用のある
トウガラシエキス・ショウガエキス・カフェインを含み
キュッと引き締まった身体にしてくれます★☆★
2, 植物由来の成分配合
●水分量を増やしお肌に潤いを与えてくれるイチゴ種子エキスや
ビタミンを豊富に含みエイジングケアに欠かせないアボカド油、
ベビーオイルなどにも配合されているオリーブ果実油、
新陳代謝を活発にし、みずみずしいお肌を作るローヤルゼリーエキス、
ホルモンバランスを整えお肌の調子を良くするレモングラス葉エキス、
皮膚の水分の蒸発を防ぎ、お肌の保湿効果を高める水溶性コラーゲンなど
お肌の事を考えて作られた保湿ジェルで、お肌の潤いが高いと
機械の効果がしっかり出るので一緒に使う事で効率良く効果を感じられます♡
3, ヘルシーbody成分配合
●海外セレブも愛用していると言われている
スーパーフードを4種類も使っているので
理想のヘルシーbodyに近づくことができます♪♪♪
使い方もとっても簡単で、
温感ジェルをお肌に塗り、HOTモードでお肌の奥まで温めます。
その後SHAPEモードに切り替えて下から上に機械を動かすだけです❗
各箇所5分ずつで良いのでテレビを観ながらなど本当に簡単にできますよね★
定期購入でお得にボニックProを使おう
お家で手軽にできる魅力はあるけどやっぱり気になるのが値段ですよね・・・💦
高級エステサロンにも取り入れられているくらいの機械ですから
簡単に手にできる値段じゃないんだろうなと諦めている方に朗報です💡❗
ボニックPro定期コースを申し込みの方のみで
ボニックPro本体が通常価格18,000円がなんと❗❗
77％オフの3,980円に❗
そしてオススメした温感引き締めジェルも6,300円が
12％オフの5,480円に❗
まとめて9,460円で購入できちゃうんです❗❗
しかも送料も無料
手に入れるなら絶対定期コースがお得です★☆★
この機会に1度自分と向き合ってキュッと引き締まったBODYを作ってみませんか❓
楽しい夏はもう目の前です❤✨
今年こそ楽しく、綺麗にアクティブに夏を満喫しましょう💕
