海外セレブからも注目されている話題の美容成分【シリカ】をご存知ですか❓❓
日本ではあまり浸透していませんが美容効果がとっても高いものなんです☆
今回はシリカの効果と摂取方法などを詳しくご紹介しますね😉💡
そもそも【シリカ】ってなんなの？？
ケイ素とも呼ばれる自然界や人の体内に存在するミネラル成分のことです
身体の土台を作ってくれる重要な役割をしてくれていて
コラーゲンの生育を助けてくれる働きもあります
このシリカが不足してしまうとお肌のハリがなくなったり
乾燥が進み老化に繋がってしまいます😱💦
【シリカ】の美容効果とは？？
お肌や骨の中に多く含まれていて身体の内側からキレイになれる
とっても重要な美容成分なんです♪♪♪
お肌の保湿
シリカは皮膚に多く存在しコラーゲンとコラーゲンを束ねて
お肌にハリを与えてくれます😌💗
シリカには細胞の細胞壁を強化してくれる働きがあり、この働きのおかげで
お肌の潤いを取り戻し弾力アップにも繋がります⤴
美髪・抜け毛予防
髪の毛の中にあるミネラルもシリカによって束ねられ
強く美しい髪を保ってくれます。
切れ毛のトラブルも解消してくれるんですよ☆
むくみの解消
むくみは血液に伴う静脈の詰まりやリンパの滞りなどが起こった場合に発症します。
シリカを体内に取り入れる事で血液がサラサラになりむくみの改善にも繋がります
これによって瞼などのむくみもなくなり目力UPもできるんです☆☆☆
爪・骨の強化
骨の強化と言ったらカルシウムが連想されますが
カルシウムを体内に吸収させるにはシリカの力が必要不可欠なのです❗
いくらカルシウムを摂取していてもシリカが不足していると
十分にカルシウムを取り込んでくれません。
年齢と共に骨が弱くなってしまうのもシリカ不足が原因かもしれません😞🌀
シリカの効果的な摂取方法
シリカは体内で作り出す事ができません。
にも関わらず年齢と共に体内にあるシリカはどんどん減少していってしまいます。
食べ物や飲み物などでこまめにシリカを補給していかなければなりません
そこで効率よくシリカを摂取できる方法を教えちゃいます♡♡♡
シリカが含まれた水を飲む
最近ではシリカが含まれた【シリカ水】というものがあり、
InstagramなどのSNSでもシリカ水を飲んでいる人が続々と増えています❗❗
サプリやドリンクを飲む
シリカを豊富に含むサプリやドリンクも最近人気で
コンビニなどでも手軽に購入できるのが良いですよね☆
食べ物でシリカを摂る
お米などの穀類、海藻類、貝類などに多く含まれています。
シリカは土の中にたくさん含まれているので
野菜ではじゃがいも、赤かぶ、かぼちゃなどがシリカを多く含みます💡
ですが、白米にはほとんどシリカが含まれていないので玄米などと
混ぜて食べるのがオススメですよ♡
熱に強いので加熱して調理してもしっかりシリカを体内に入れる事ができます👌🏻
効率よくシリカを摂って内側からキレイになろう
シリカは健康的な身体を維持していくのにとっても大切な
ミネラル成分です。毎日の生活の中で少しだけシリカに目を向けて
効率よく摂取することで内面から美しく輝く自分になれるかもしれません😎❤
興味が出た方はぜひシリカについて詳しく調べてみてください💗✨
