気づいた時にはもう遅い！？＞＜肌見せ季節のおしゃれを楽しむための背中ケア♡♡

冬の寒さも抜けて毎日暖かくなってきましたね☆

季節の変化と共にファッションも変化し

春～夏のおしゃれを先取りして楽しんでいる方もいるのでは❓

まだ日が落ちると上着なしでは寒くていられないこの時期に

どーしても確認しておかなければならない事があります❗❗

それは…

💔背中ニキビ💔です⚠

冬の間は素肌を見せて歩く事の方が少ないですし、

手の届かない範囲なので顔や手足は保湿をしていても

背中までケアしている人は少ないのでは❓

しかも中々背中を自分の目で確認する事ってないですよね。

【知らないうちにできてしまっていた】

これが背中ニキビの落とし穴なんです＞＜

今回は背中ニキビについてポイントを絞って原因と

背中ニキビにおすすめな

✨❤Jitte+(ジッテプラス)❤✨

を使った対策などを紹介しますね💡

背中ニキビの原因は皮脂の詰まり？？？

背中ニキビができてしまうのにはいくつかの原因があります

①過剰な皮脂の分泌

●元々背中は皮脂の分泌が多い場所と言われています。

さらにうぶ毛が生えているので皮脂が表面に出にくく中で詰まらせてしまうと

そこからニキビに発展してしまいます。

②摩擦や刺激

●衣服や下着が擦れたり、汗や蒸れ、

体をゴシゴシと洗ったりする日常的な行動が

背中ニキビを増やし中々治らない原因の1つなんです

③シャンプーなどのすすぎ残し

●入浴の際、シャンプーやコンディショナーの洗い残しが

毛穴に詰まり背中ニキビの原因にもなります

きちんと流しているつもりでも首まわりから背中にかけては

手が届きにくいのもあり、洗い残しがある事が多いです。

特に髪の長い方はしっかりと髪の毛をすすぎ

洗った髪の毛はタオルであげておくか束ねて留めて身体を洗うようにしましょう。

④ホルモンバランスの乱れ

●生活習慣の乱れ(睡眠不足・食事の偏りなど)がホルモンバランスを崩し、

男性ホルモンが過剰に分泌されてしまいます。

男性ホルモンが増えると皮脂の分泌を促進し肌の角質を増やし

毛穴を詰まらせてしまいます。そこからニキビへと発展してしまいます。

また、生理前などもホルモンバランスが崩れやすいので

規則正い生活を見直しましょう

今すぐにできる背中ニキビ対策

ここで今日からできる背中ニキビの対策と予防を

ご紹介しますねっ！☆

①睡眠時間の確保

●睡眠時間はホルモンバランスを崩してしまう大きな原因となります

1日6~8時間を目安にしっかりと睡眠を取りましょう。

また、睡眠のゴールデンタイムと言われる22~26時の間には

眠るように心がけ、証明を暗くしたりアロマなどで癒されながら

質の良い睡眠をとってください。

②バランスの取れた食事をする

●油分や糖分の多い食べ物が皮脂が過剰に分泌してしまう原因となりますので

なるべく控えるようにしましょう。

また、ビタミンC(レモンなど)、ビタミンB2(納豆・卵など)、ビタミンB6(鶏肉・まぐろなど)

といったビタミン類を摂取するのもお肌のバランスを整えてくれるのでおすすめですよ♪

③バスタイムのケア

●正しい入浴方法で洗い残しをなくし、清潔で潤いのある背中を保ちましょう。

1．まず湯船に浸かり、毛穴を開かせる。
2．シャンプー、トリートメント、洗顔を終える。このとき、よくすすぐ。
3．ボディソープで体を洗う。背中までしっかりとかけ湯で洗い流す。
4．再度湯船に浸かる。首まですっぽりお湯に浸かりましょう！
5．湯船から出たら、最後に念のためシャワーでざっと体を流す。