毎日しっかり歯磨きをしていても気になるのが口臭問題
自分では中々気づけない分知らないうちに周りに嫌がられていたなんて事があったら
すごくショックですよね・・・
口臭の原因をしっかりと理解して予防対策に努めましょう❗
口臭の原因
口臭の原因には様々な理由があり日々の生活習慣の中で引き起こっているのです⚠
食べ物をよく噛まない
よく噛まずに飲み込んでしまったり噛みごたえのないものばかり食べていることが
口臭の原因に繋がります。しっかりと噛んで食事をし、朝食は抜かないようにしましょう❗
アレルギーによる鼻づまりと口呼吸
口呼吸は口臭を引き起こす大きな原因のひとつです
また、口呼吸をすることによって免疫力が低下し虫歯や歯周病、
喘息やアトピーなどを引き起こす原因にもなりかねません
ガムを噛んだりすることで口呼吸の防止もできますし
日頃から口呼吸をしないように心がけましょう❗
舌のケアを怠っている
舌にある揮発性硫黄化合物という物質が唾液と混ざりあうことによって
口臭を引き起こすと言われています☠
舌には食べ物のカスや新陳代謝で剥がれた粘膜上皮細胞などが溜まっており
それを専用の舌ブラシなどで除去してあげる事が大切です☝
しかし、やりすぎてしまうと舌を痛めてより酷い口臭を引き起こしてしまうので
1日1回程度優しく取り除いてあげてください
ストレスが原因
ストレスを感じると唾液の分泌量が3割減ると言われています
唾液には口内を綺麗にして雑菌を殺菌する効果があります。
唾液が減る事により雑菌が繁殖する為口臭が発生しやすくなるのです。
ストレスをなくすと言うのは言葉では簡単に言えますが中々難しい問題です
規則正しい生活と規則正しい食事、適度な運動を心がけ
夜はしっかりと湯船に浸かり身体を休めてあげましょう
喫煙によって
タバコを吸うことでヤニと言われる物質が口の中や舌に付着してこれが
強烈な口臭の原因になります。また、ニコチンを摂取することで
歯茎の血管も収縮させてしまうので唾液の分泌量の低下に繋がり口臭の原因にも繋がります
しかしいきなりタバコを吸うのを辞めるのも中々難しい問題ですよね
喫煙した後はなるべく水で水分補給をすることと、深く深呼吸をして
肺に残った煙をしっかり吐き出す事で口臭を早く防ぎましょう。
原因を理解したら口臭予防をしよう
マウスウォッシュで口臭ケア
朝晩キャップ1杯を口に含んですすぐだけで長時間口臭予防ができます
歯医者さんでも使われている程効果が高いものなので
口臭が気になっている方はマウスウォッシュから始めてみましょう
◇プロフレッシュオーラルリンス ¥2,700
出典:http://www.alpha-net.co.jp/
歯磨き粉を変えて口臭ケア
舌磨きにも使える歯磨きジェルです☝
世界117カ国で愛用されていて細菌と結びついて臭いを無臭化させる効果があります
また、歯周病の予防やヤニ取りにも効果があり毎日の歯磨きで口臭予防をしましょう
◇セラブレス トゥースジェル ¥1,800
出典:http://www.therabreath.co.jp/
サプリを使って口臭ケア
マウスウォッシュや歯磨きなどが中々できない環境の方は
サプリを使っても口臭ケアができます❗
タブレットの中に含まれる生きた乳酸菌が口の中のネバネバや
気になる臭いを抑えてくれます。
1日3粒程度舐めて食べてください✨
◇オーラルヘルスタブレット 90粒 ¥2,000
普段の不規則な生活から口臭に結びつく事がたくさんあります❗
1度自分の生活スタイルを見直して改善できるところは改善していきましょう
