ツヤツヤお肌のあの人やいつまで経っても若く綺麗なあの人
【どーせ高級なエステに通っているんだろうな・・】
【綺麗は持って生まれたものだから諦めてる・・】
それは大きな間違いですよ❗❗❗
綺麗を追求している人が今こぞって飲んでいるものがあるんです❗
それは・・・
✨甘酒✨
ん？？？
甘酒って初詣やひな祭りの時に飲むあの、甘酒？？？と思う人も多いハズ❗
そう、あの甘酒です❗❗
今甘酒が美容に良いと密かにブームになっていたんでいたんです😳
甘酒には美容に効果的な成分がたっぷり♡
実は甘酒には大人の女性に効果的な美容成分がたっぷり入っています💖
コウジ酸
美のプロからも絶大な指示を得ているのコウジ酸は
メラニン色素を抑えて肌を白くしてくれる作用があります
シミやそばかすなどあらゆる色素沈着にも効果があるので
甘酒を飲むだけで白く綺麗なお肌を保つ事ができます☺💗
ビタミンB2
脂肪を燃焼する力があるのがビタミンB2なので
ダイエット中の方にはぜひ摂ってもらいたい栄養素です。
また、髪や爪などの細胞に働きかける力や粘膜を保護する力もあるので
口内炎や口角炎などの予防にもなります💡
フェルラ酸
ポリフェノールの一種で抗酸化作用を持つ為、
血圧を下げる効果があります。
高血圧の予防にもなるので大人になって血圧を気にしている人に嬉しい作用です
消化酵素
【リパーゼ】と【アミラーゼ】と【プロテアーゼ】という3種類の
消化酵素が含まれていて脂肪の分解やタンパク質を分解してくれる働きがあります
食物繊維
食物繊維といったら便秘改善ですよね❗
甘酒は便秘に悩む女子の強い味方です
また、コレステロールの抑制もしてくれるので余分な栄養を取り込まず
お腹をスッキリしてくれる働きがあります👋🏻
オリゴ糖
腸内環境を整えてくれると言われているオリゴ糖は
胃や小腸で消化されにくくしっかい大腸まで届いてくれるので
悪玉菌がどんどん減り綺麗な腸に生まれ変わる事ができます
システイン
お肌の生まれ変わりを助け気になる肌トラブルを改善してくれるのがシステインの力です
システインを摂るとこによってコラーゲンが生成される為、
お肌のハリを維持するサポートをしてくれます
ビオチン
代謝を良くしお肌や髪を健康な状態にキープしてくれる力があります
また、毛細血管を太くし体力アップへ繋がる手助けをしてくれます
美容成分だけでなく安眠効果やうつなど健康に良い成分まで☆
美容成分だけでなく健康に良いとされている成分もたっぷりなので
最近思うように身体が動かないと感じている方にも甘酒は手助けしてくれるんです
ビタミンB6
皮膚や粘膜の健康維持に欠かせないのがビタミンB6です
また、うつ病や貧血、生理痛の緩和する働きもある凄い栄養素なんですよ💡
パントテン酸
ビタミンの一種であるパントテン酸は
脂肪を燃焼をする力が強くストレスを緩和される働きもあります
このパントテン酸が不足すると成長障害や手足の知覚異常がおこる事もあるので
ストレス社会で生き抜くためにとっても必要な成分なんですよ😎
葉酸
老廃物の排出や貧血予防、動脈硬化の対策にもなるのが葉酸です。
他にも神経に働きをサポートする力もあるのでアルツハイマーやうつの改善にも良いとされています
GABA
GABAには気持ちを落ちつかせる抗ストレス作用があり
ストレスを和らげ神経を落ち着かせる働きがあります
また、ドーパミンなど興奮系の神経伝達物質の過剰分泌を抑えてリラックス効果を高めます
ブドウ糖
筋肉や脳のエネルギー要素となるのがブドウ糖です
集中力をアップさせたい時、仕事や勉強のをはかどらせたい時に
とっても必要な成分の一種です❣
より効果の高まる時間帯を知って有意義な1日を送ろう
覚えきれないほどの身体に良いとされている成分がたくさん入った甘酒。
【飲む点滴】と言われる理由がわかりますよね❗
そんな甘酒をより効果的に飲む方法を教えちゃいます❗
ダイエット目的なら朝飲むのがオススメ
朝1番にエネルギー代謝を高めるとそれが1日中持続すると言われています
エネルギー代謝が上がるということは基礎代謝が上がるということです。
基礎代謝が上がれば自然と脂肪の燃焼に働きかけてくれるので
効率良くダイエットをする事ができます⭕
また、気持ちを落ち着かせたり気分をリフレッシュする作用もあるので
朝のモーニングコーヒー代わりに1杯飲むだけで1日の作業効率がグンと上がりますよ⤴
安眠目的なら夜飲むのがオススメ
毎日疲れているのに中々寝付けない、ぐっすり眠って1日の疲れを取りたい方は
夜に飲むのがオススメです🌌
甘酒は身体を温める効果もあり、リラックスした状態で眠る事ができます
毎日習慣づけて飲む事によってより効果を高める事に繋がります。
甘酒の美味しい飲み方とアレンジ
甘酒が好きな人と嫌いな人とでかなり好みが別れる飲み物でもあります。
苦手な人の特徴としては【味が苦手】【匂いが苦手】という場合が多く
嫌いな物を健康の為に毎日飲み続けるのって結構しんどいですよね・・・
なので今回は甘酒が嫌いな人でも飲みやすくなるような飲み方をご紹介します😉
ショウガを入れる
甘酒マグカップ1杯に対し、ショウガ小さじ1/2杯程度(すりおろしたものがオススメ)
温かい甘酒にショウガを入れる事によって独特の匂いも緩和されますし
より身体も温まるので冬にはぜひやってもらいたい飲み方です☆
ココアを入れる
甘酒にココア？と思いますがココアは香りが強い為
甘酒の匂いを完全に消してくれます
甘酒マグカップ1杯に対しココアは小さじ1杯程度
味もココアの味になり甘酒が苦手な人でも飲めるかなと思います
スムージーにする
1番オススメはバナナです
バナナの香りが甘酒独特の香りを消してくれてとっても飲みやすいです♪
朝甘酒を飲もうとしている人にオススメの飲み方です☆
ジュースで割る
酸味が強すぎるジュースとはあまり相性が良くないのですが
はちみつレモンやカルピス、桃ジュースと割って飲むと美味しく飲めるかなと思います
分量は甘酒とジュースを半分半分にするのがオススメです❗
いかがでしょうか？？？
甘酒を飲んで美と健康を手に入れちゃいましょう😊❤
