太ももは毎日のリンパマッサージでスリムになる
女性なら誰でもスラッとした美しい脚に憧れますが、そんな時に悩みになるのがふっくらとしてしまった太ももです。
この部分はお腹、腰回りと同様に脂肪が付きやすい部分であり、絞りたいと思ってもそう簡単に細くすることができません。
毎日コツコツと努力をして少しずつ細くしていく努力を行わなければなりませんが、そのためにおすすめなのがリンパマッサージです。
リンパマッサージは太もものむくみ、脂肪を取り除くために絶大な効果を発揮してくれますから、ぜひこれを行って憧れのほっそり美脚を手に入れてください。
血行促進による脂肪燃焼とセルライト除去が期待できる
リンパマッサージを行うことで、太ももの太さの原因となっているセルライトを除去、また血行が促進されるため脂肪の燃焼を促すことができます。
またむくみの解消にもなり、三方向から太ももの部分痩せに努めていけますので、足を細くしたい人にリンパマッサージは非常におすすめです。
やり方は簡単で、道具を使う必要は無く、手で優しく揉みほぐすだけでOKです。
まずリンパの溜まりである膝裏、脚の付け根のくぼみを拳で優しくマッサージ、その後に膝側から脚の付け根に向かって下から上へと両手で太ももの全体をほぐすようにマッサージしていきます。
リンパマッサージにおいて溜まりをほぐすというのは非常に重要なポイントで、ここを予めきちんとほぐしておかないとマッサージの効果は半減してしまいます。
リンパを押し流す部分がほぐれていないと老廃物がスムーズに流れていきませんから、少し時間をかけて入念に揉みほぐすようにしましょう。
お風呂あがりに行うのがおすすめ
太ももをリンパマッサージするなら、お風呂あがりに行うのがおすすめです。
身体が温まり血行が良くなっている状態だとマッサージの効果もアップしますので、寝る前の時間を活用して行うようにしてください。
膝側から脚の付け根側へ、脂肪の溜まりやむくみが気になる部分を揉んでいけば、やり方などは特に気にしなくてOKです。
片足5分ずつ毎日行えば、1週間でも違いは現れてきます。
時間に余裕がある人の場合は、足首から膝裏へ、膝裏から脚の付け根へと揉んでみるのも良いでしょう。
脚全体がすっきりしてより憧れの美脚へと近づくことができます。
より短期間で部分痩せを叶えたいならスクワットをプラスして
短期間で劇的な変化を遂げたいというのであれば、マッサージの前にスクワット10回をプラスしましょう。
これを行うことで太ももの筋肉が鍛えられ、より脂肪燃焼効果がアップします。
筋肉をつければ脂肪が付きにくくなりますから、太ももが太くなるのも予防していけるでしょう。
1週間続けるだけでも見違えるほど足がすっきりします。
